गार्सिनिया काम्बोजिया के लाभ और उपियोग (Garcinia Cambogia in Hindi)

गार्सिनिया काम्बोजिया (Garcinia Cambogia) क्या है?

गार्सिनिया काम्बोजिया दरअसल इण्डोनेशियाई मूल का एक पौधा है और भारत में ये करीब 6000 फीट की ऊंचाई पर पश्चिमी घाट के सदाबहार के जंगलों में पाया जाने वाला पेड़ है।इस पोधे के फल दिखने में एक कद्दू के जैसे होते हैं जिनका आकार किसी छोटे संतरे से लेकर एक अंगूर के दाने जितना हो सकता है।

इसका उपियोग मुख्यतः खाने और वजन घटने में किया जाता है।ये फल आपको कई रंगों में मिल सकता है पीला, हरा और लाल रंग इसके मुख्य रंग हैं। इसके फल में हमें 6 से 8 बीज तक मिल जाते हैं, और इसमें विटामीन सी मजूद होने के कारण ये स्वाद में खट्टे होते हैं।

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गार्सिनिया के सूखे फल को दक्षिणी भारत में खाने में मसाले की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है और इसे एक तरह से कोकम की तरह भी किया जाता है।दक्षिणी भारत में इसे बहुत जगह निम्बू और चटनी बनाने के लिए इसे इस्तेमाल में लाया जाता है।दरअसल गार्सिनिया में लगभग 30 प्रतिशत सिट्रिक एसिड होता है जो इसे खट्टा बनता है।

गार्सिनिया काम्बोजिया के लाभ:

  • विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मिलता है
  • क्सानथोंस (फाईटोनट्रीएंट्स) से भरपूर
  • वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा
  • एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं
  • एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण
  • एंटी-एंजियोोजेनिक जैसे गुण
  • कैंसर से लड़ने में मददगार

गार्सिनिया काम्बोजिया करता है मोटापे को जड़ से खत्म:

आज की इस भागदोड भरी जिन्दगी में सबके लिए वजन का बढ़ना एक आम समस्या बन गयी है और बहुत सारे ऐसे लोग है जो अपना मोटापा कम करना चाहते हैं लेकिन उनसे कम हो नहीं पा रहा है, और देखा जाए तो वजन कम करना काफी चुनौतीपूर्ण काम भी है। अगर मोटापा कम न हुआ तो ये आपके और आपके होने वाले बच्चों के लिए एक परेशानी का सबब बन जायेगा। लेकिन दोस्तों गार्सिनिया काम्बोजिया के द्वारा वजन घटाना एक दम आसान है आपको ज्यादा प्रेषण होने की भी जरूरत नहीं है बस आपको थोड़ी सी शारीरिक मेहनत्त करने की जरूरत होगी। मोटापे को कम करने के और भी तरीके हैं लेकिन ये सबसे कारगर है।

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गार्सिनिया काम्बोजिया में हाइड्रोक्सीसिट्रिक मौजूद होने के कारण आपके शरीर में मौजूद ये अतिरिक्त वजन को कम करने में सहायता करेगा।इसके साथ ये आपके पेट की भूख को भी कम करने में मदद करेगा और साथ ही आपके शरीर में भोजन की पचाने में भी मदद करेगा।गार्सिनिया काम्बोजिया हमारे शरीर में मौजूद साइट्रेट लाइसे एंजाइम को ब्लाक करता है जो शरीर में वसा के संरक्षण का काम करता है। इसके अलावा ये हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को भी कम करता है जो हमारी भूख को कण्ट्रोल भी करता है।

थकान को खत्म करे

गार्सिनिया काम्बोजिया सहनशक्ति बढाकर थकान खत्म करने के लिए भी जाना जाता है। इसमें पाया जाने वाला हाइड्रोक्साइट्रिक एसिड (एचसीए) सहनशक्ति को बढाता है और आपको स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है।

मेटाबोलिज्म को सुधरने में करता है मदद 

गार्सिनिया काम्बोजिया आपके शरीर में मेटाबोलिज्म के स्तर को बढाकर फालतू चर्बी को जलाने का काम करना शुरु कर देता है। पुतरा विश्वविद्यालय मलेशिया में किये गए एक शोध के अनुशार गार्सिनिया आपके शरीर में 5 से लेकर 10 प्रतिशत तक मेटाबोलिजम को बढ़ा देता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है  

गार्सिनिया काम्बोजिया आपके शरीर की शुगर को नियंत्रण में रखने का काम करता है। जब आप पानी के साथ गार्सिनिया काम्बोजिया का सेवन करते हो तो ये आपके ब्लड शुगर में मौजूद अप्रत्याशित बूँदें और स्पाइक्स  को खत्म कर देता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है। तो ये निश्चित ही ब्लड शुगर को कण्ट्रोल में रखने का एक बेहतर उपाय है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

गार्सिनिया काम्बोजिया में पाए जाने वाले बहुत सारे औषधीय गुणों के कारण ये मानव शरीर का एलडीएल (कम घनत्व लिपोप्रोटीन्स) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है और बहुत बार देखा गया है के ये आपके शरीर से अति उच्च कोलेस्ट्रोल को भी कम कर देता है, जिसके फलस्वरूप आपको स्ट्रोक, हार्ट अटैक आने का खतरा कम हो जाता है।

अवसाद को भी करता है कम 

दरअसल गार्सिनिया काम्बोजिया में एक ऐसा तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं। दरअसल कोर्टिसोल एक ऐसा घटक है जो हमारी टेंशन या चिंता को बढ़ावा देता है।गार्सिनिया काम्बोजिया इसी कोर्टीसोल के स्तर को कम करता है जिससे मनुष्य के अवसाद को रोकने में बहुत मदद होती है।

गार्सिनिया काम्बोजिया को लेने की सही मात्रा

  • गार्सिनिया काम्बोजिया के पाउडर की 1500 मिलीग्राम की मात्र को हर रोज थोडा थोडा करके लेना होगा आपको।
  • आप गार्सिनिया काम्बोजिया की गोलियों को दिन में 2 से 3 बार पानी के साथ ले सकते हैं।

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ध्यान रखें: गार्सिनिया काम्बोजिया हमेशा सुबह के नाश्ते से पहले खाली पेट लेना अत्यंत लाभकारी होता है।

गार्सिनिया कैम्बोजिया से होने वाले साइड-इफेक्ट्स:

ऐसा तो है नहीं दोस्तों के गार्सिनिया कैम्बोजिया सिर्फ आपको लाभ ही दे इसके कुछ न कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हैं, लेकिन इतनी भी ज्यादा मात्रा में भी नहीं के आप इसे ले ही न, और ये साइड इफ़ेक्ट इतने भी ज्यादा गंभीर नहीं होते अगर कुछ ज्यादा दिक्कत आये तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। कुछ साइड इफ़ेक्ट हैं:
  • त्वचा में जलन होने
  • मुंह में छाले होना
  • त्वचा में खुजली होना
  • आँखों में जलन
यदि आपको ऊपर दिए गए किसी ऐसे साइड इफ़ेक्ट का पता लगता है तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।

गार्सिनिया कैम्बोजिया लेने में सावधानियां

  • अगर आप दोधुरा नामक रोग द्वारा पीड़ित हैं तो गार्सिनिया काम्बोजिया का इस्तेमाल भूल कर भी न करें क्योंकि इसके कारण आपकी हालत और भी खराब हो जाती है।
  • गर्भवती महिलाओं को भी गार्सिनिया काम्बोजिया का उपियोग नहीं करना चाहिए।
  • अगर आप लीवर की बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको इसे बिलकुल भी नहीं लेना चाहिए क्योंकि ये आपके लीवर को और भी खराब कर देगा।

इसके अलावा आपको गार्सिनिया कैम्बोजिया के संरक्षण में भी कुछ सावधानियां रखनी चाहिए

  • इस दवा को सीधी गर्मी से दूर रहना चाहिए, नार्मल कमरे के तापमान पर इसे रखना होगा आपको। इसके अलावा आपको बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखना होगा।
  • दवाओं को शौचालय या नाली में ना बहाएं जब तक कि ऐसा करने के लिए निर्देशित नहीं किया है। इस तरह से फेंकी गयी दवाएं पर्यावरण को नुकसान पहुंचती हैं। Garcinia Cambogia (गार्सिनिया कैम्बोजिया) को सुरक्षित रूप से समाप्त करने के बारे में और अधिक जानकारी पाने के लिए अपने दवा विक्रेता या चिकित्सक सलाह जरुर लें।

तो दोस्तों ये थे हमारे द्वारा बताये गए Garcinia Cambogia (गार्सिनिया कैम्बोजिया) के कुछ लाभ और उपियोग जो आपके मोटापे तक को कम करने में काम आता है। आर्टिकल पसंद आया होतो इसे अपने मित्रों के साथ शेयर जरुर करना।

Amit Shrivastava
 

हैल्लो, मेरा नाम अमित अम्बरीष श्रीवास्तव है। मैं एक लेखक और एक ब्लॉगर हॅू और मुझे रचनात्मक लेखक बहुत पसंद है। मैंने 2013 में अपनी ब्लॉगिंग करियर की शुरूआत की थी, और कभी पीछे नहीं देखा। य​ह ब्लाग मैने स्वास्थ्य और तंदुस्र्स्ती से सम्बन्धित अपने विचार साझा करने के लिये बनाया है और मुझे आशा है कि आपको इसका कॉंटेंट पसंद आयेगा।

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